Рецепт от стресса

Сегодня у нас непростая для обсуждения тема. Но всё же очень интересная и актуальная!

Страница 1. Читаем реакции на стресс и решаем, стоит так поступать или нет. Это самое простое, вводное задание.
Страница 2. Читаем список удачных действий, которые могут помочь при стрессе, выбираем то, что нам действительно помогает, отмечаем то, что в следующий раз попробуем. Наверняка что-то из списка не успокаивает, а наоборот раздражает. Обязательно надо постараться пополнить список. Если у детей нет идей, взрослый может предложить свои варианты (вязание, раскрашивание мандал и так далее).
Страница 3. Теперь выбираем со страницы 2 используемые способы и рисуем антистресс-карту, по картинке на каждый способ. В центре лучше нарисовать самое действенное, а вокруг все остальное.
Страница 4. Разговариваем о причинах и внешних проявлениях стресса. А затем попробуем найти те «внешние проявления», которые могут быть и причинами стресса. Например, проблемы со сном.
Страница 5. Самое сложное и личное. Составляем список своих собственных причин. При необходимости, можно помочь ребенку с лексикой, которой не хватает, но которая помогла бы сформулировать мысль. Перфекционизм, прокрастинация, тревожность, гиперчувствительность и так далее.
Страница 6. И в конце сложные вопросы для обсуждения. Чем старше дети, тем интереснее, и если в 10 лет ребенок скажет, что мир без стресса был бы радужным и счастливым, то в 15 лет, возможно, будет ответ про то, что все умрут, потому что стресс сигнализирует о перенапряжении, и если отключить сигнальную систему, то человечество просто не выживет.
Желаю вам интересных занятий!